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2016年2月2日火曜日

ソフトボールのセーフティバント実戦練習法





■出塁率が優れてるからバントを選ぶ




あなたが、市のチームや部活動で
ソフトボールをされてるのでしたら。

セーフティバントについて、
質問したいことがあります。


試合本番において、セーフティバントを
上手く活用できていますか?


もし現時点でできていなくても、
アナタはどうにかして実戦に
使えるようになりたいと懸命なのでしょう。


その努力思考は素晴らしいですが、
何故、あなたは上達させたいのでしょうか。


例えばですが、あなたが打率よりも
出塁率が優れてるとしたら、
確実にバットにボールを当てる、
つまりバントすることを選ぶと思います。



言い換えれば、足に自信があるのですね。

そこで、監督(指導者)から


「出塁率を上げるように」


と言われんばかりに、
セーフティバントのサインも出ますね。

でもこのバント、右打者にとって、
ギリギリにやらないといけません。



そのため、焦ってファールになったり
することもしばしばあります。

あなたも、身に覚えはありませんか?



●セーフティバント実戦練習法




アナタのバッティングが劣っておらず、
長打力はそれなりにあるとしてもですよ。

毎回好調とは限りませんよね。


だから、監督からセーフティバントを
磨くように言われたのかもしれません。

時にあなたは、セーフティバントは
かなりの練習が必要と思っていませんか?



確かに、打つ構えから、
セーフティバントの構えまでを数多く行い、
フォームを固めることが必要です。


これをいっぺんに覚えると結構大変そうですが。


少しでも早く上達できる、
試合で失敗しないセーフティバントの
実戦練習法があるのです。



外で練習する時は、投球のタイミングを
合わせることを意識しながら行えば、
徐々に上達していきます。

勿論、アナタが右打者でも左打者でも、
そこは関係なく行えます。


何より、この練習法の凄いところは、
ボール無しで一人でできるのです!



ボールが無ければ、窓ガラスとか
割る心配がなくなりますしね。汗

もちろんボールを使った練習をも紹介してますが、
繰り返しご覧になることで


「構え」


のポイントをつかめるよう説明されてます。

だから、ボール無しでもいけます。

しっかりと反復されることで、
あなたはきっと上達するでしょう!



⇒ボール無のセーフティバント実戦練習法を知る
(当ブログの過去記事へ)




2013年9月9日月曜日

ソフトボールの一塁にオレンジベースがあるのは何故?





■ソフトボールと野球の違い




今更ですが、アナタは、
ソフトボールと野球の違いをご存じですか?

経験者からしたら


「それくらい知ってます」


と即答なのですが。

ただ、今まで球技をやったことがなくて
区別がわからない方いるのも事実です。


アナタもそのお一人ですよね?

そこで、互いの球技の違いを
簡単にお話します。


●野球の危険な部分を取り除いた競技




一言で言えば、野球の危険な部分を
取り除いた競技がソフトボールです。


使うボールが軟球より柔らかめ、
という理由だけではないのです。


ファースト(一塁)ベースを見ると、
双方の違いがよくわかります。

野球は一塁は白ベースのみですが、
ソフトボールは白とオレンジのベースです。



これは白ベースのみで走者が駆け抜けをし、
さらに守備者が塁についてボールを取る
という行為が危険と判断された
ため、
ソフトボールはオレンジベースが追加されました。


他に大まかな違いがあるとしたら、
ソフトボールの場合は



・専用のバットとボールを使う

・ベース間の距離が短い

・ピッチングは下投げ




という点です。

お分かりいただけましたか?



●ソフトボールは簡単?




野球の危険な部分を取り除いたと言うと、
球技をやったことがない女性からしたら
ソフトボールは簡単そうと思いがちです。

ですが、それでも列記とした
スポ-ツに変わりありません。



それに、いざ実際にやってみて

「やっぱり私にはできない」

と言う人がいます。


ソフトボールをやる理由がなく、
特に興味がなければ辞めても良いですが。


アナタがどうしてもソフトボールが
上手くなりたいと思われてるのでしたら
素人から上級者並みにまで上達できる
練習メニューをご紹介します。



例えアナタが現時点でソフトボールと野球の
違いすら分からなくても心配いりません。

オレンジベースがある理由や、
ソフトボールは何でこういうルール?
と疑問があっても大丈夫です。


簡単と思うかどうはかアナタ次第ですが、
今よりもソフトボールが楽しくなることは
間違いありません。




⇒今すぐソフトボールを上達させる
(当ブログの過去記事へ)




2012年6月2日土曜日

ソフトボールの,エラーを防ぐ外野フライの捕り方





■外野フライを1球捕るにしても




あなたがソフトボールをされていて、
外野のポジションにつかれてるのでしたら、
練習メニューとしてはどのような
トレーニングをされてますか?


まさかとは思いますが、体を壊すような
過酷なトレーニングをされてませんか?

外野フライの捕り方や追い方、
その他のポジションの上達したくてもですよ。


体に負担の掛かるような練習を行っては
元も子もありませんよね。

また、ある程度経験のある人じゃないと
上達できないと考えてませんか?


確かに、多少経験のある方は、
外野フライの捕り方にて万歳をするような
ポーズではボールを捕ったりしませんからね。

むしろ、後ろに逸らしてしまう体勢では、
怪我をしかねませんし。


外野フライの追い方にしても、球が飛んできたときに、
右側と左側とでは追い方が異なります。

経験者はそれを知っています。



●エラーを防ぐ具体的な練習




ですが、あなたは練習メニューをこなす上で、
エラーを防ぐ具体的なトレーニングを
教えてくれる指導者がそばに居なかったのかもしれません。


また、あなたが指導する立場で、
選手には直ぐに上達してほしくても、
どうすれば効果的に上手くなるか
分からずに悩んでおられるのでしょう。


もしもあなたが、効果的な練習メニュー・
指導を施したいとお考えでしたら、
総合的に且つ飛躍的に結果が出る
トレーニングの方法を御紹介します。



これは、外野を含むあらゆるポジション
(ピッチャーを除く)及びに走塁やバッティング
といった技術が上達するように考案されました。


先ほどお話しました、
エラーを防ぐ外野フライの捕り方でも、
万歳をして後ろに逸らしてしまう体勢ではなく
正しい位置で捕れるようになります。


というのも、その際のグラブの
位置や構え方を学ぶことができます。

外野フライの追い方でも、右側に飛んできた時と、
左側に飛んできた時で追い方が
異なる事を御存じでしたか?



そういった、ちょっとした違いをも
練習メニューにて含まれてます。



⇒エラーを防ぐ捕り方を上達させる
(当ブログの過去記事へ)




2011年3月24日木曜日

ソフトボールの練習は軟式野球のボールとバットで可能?





■よく似ているソフトボールと野球




ソフトボールと野球の違い、
アナタはご存じですか?

バットを持って構えて、ボールを打って、
ベースを踏み走り、そしてホームへ帰る。


ここは共通してるのですけどね。

もちろん使う道具は細かい違いがあります。


例えば使うボールとバットですが、
それぞれ専用のバットとボールを使うのです。


ボールで言えば、野球は軟球を、
ソフトボールは名前の通り少し柔らかい
一回り大きいボールを使います。


バットはと言うと、使うものが似てるので
初心者の人はよく間違えてしまいます。

が、ソフトボールに使うならバットに
「ソフトボール用」と書いてあるものです。



これは野球のバットでも同じです。

余談ですが、野球にはさらに
軟式と硬式があります。


硬式は高校生になってから行うもので
甲子園なんかがまさにそれですね。

さらに、硬式用はその専用の
バットとボールを使うものですが、
ここでは硬式の話は省きます。



●軟式用の道具でソフトボールを




例えば、ソフトボールの練習をしたいけど
野球用のボールとバットしかない。

そんな状態ではありませんか?


遊びとして行うなら、
軟式野球用のバットを使って
ソフトボールをプレイことは可能です。

別に、野球用のバットとボールで
ソフトボールとして競技もできます。


ソフトボールは一回り大きくて
上からは投げづらいですが、
軟球ボールは下からでも上からでも投げれますね。

野球用のバットは、軟式ボールでも
ソフトボールでも打てますし。


ただし、ソフトボール用のバットで
野球に使う軟式ボールを打たない方がいいでしょう。


(バットが凹む恐れがあるため)



●真剣に練習するならソフトボール用で




しかしアナタがソフトボールの試合に
参加するのでしたら、練習する際は、
さすがに野球用のバットとボールではいけません。



野球用のボールとバットでは
投げたり打ったりするときに
感覚の微妙な違いがあります。

特にピッチング練習をするのでしたら
猶更ソフトボール用でなければなりません。


軟式ボールで下投げが上手くできても
一回り大きいソフトボールで投げてみたら
ストライクが入らないことは
珍しくありません。



グランドに設置する4つのベースだって
野球とソフトボールとでは距離が異なります。
(後者の方が短め)

ボール自体、軟式は飛ぶ方ですが
ソフトボールは少し飛びにくいものです。


そういう違いがあるため、
少しでも早く上達できるように
体に覚えさせる意味でもソフトボール用の
道具で練習することをお勧めします。


一番厄介なのは、ソフトボールに詳しい
良き指導者がそばにいないことです。


ソフトボールを教わりたいのに
野球のコーチしかいなければ意味がありません。



そんな中、自主的にソフトボ-ルの練習が
出来て尚且つ素人から一流選手にまで
上達する練習メニューがあれば
アナタは知りたいですか?




⇒今すぐソフトボールを上達させる
(当ブログの過去記事へ)




2010年8月28日土曜日

ソフトボールが上達する効果的な初心者向け練習メニュー




ソフトボールと野球の違いすら
分からなかったスポーツ未経験の主婦が


バッティング・守備・走塁
得意な万能選手にまで
上手くなった秘密とは?



・生徒が理解できるような指導ができない

補欠選手をレギュラーにさせてあげたい


アナタをはじめ苦手意識がある初心者でも
バッティング・守備・走塁などの技術が
上達できる方法がある事を御存じですか?





⇒ソフトボール上達する
練習メニューはコチラ










■ソフトボールが上達しない







アナタは今まで、誰よりも人一倍、
練習量の多いメニューをこなしてきたにも関わらず、
ソフトボールの技術が殆ど上達しないことに
嘆いてきたのかもしれませんね。


同時にアナタは、ソフトボールをされる上で、
以下の様な悩みを抱えておりませんか?



「ある一人の生徒が懸命に練習をこなしてるのに上達しない。」

「今教えている練習メニューの内容が正しいかどうか分からない。」

「ソフトボール初心者だから具体的な指導を施せない。」

「練習と試合本番とでは調子が違い、惨敗することも。」

「相手ピッチャーの球をかすりもできない。」

「守備も満足に守れず、低めのボールを取り損ねる。」

「走塁の仕方が分からず、滑り込みしたら怪我をした。」

「誰にも相談せずに独自の練習メニューで
行ったら変な癖がついてしまった。」


どれか一つは全て該当するハズです。

今行われている指導や練習メニューで、
本当に効果を発揮できるだろうかと
悩まれた事もあったでしょう。


そのように悩まれる方の多くは、
残念なことですが、
レギュラー選手としての理想的な身体の
使い方をあまり御存じないのです。




■今行っている練習では上手くならない







さて、どのような練習をこなせば
ソフトボールが上達するのでしょうか。

具体的なトレーニングを教えてくれる
方がアナタの周りにいませんか?


もしいたとして、下半身を鍛えるために、
ただひたすら走り込みをするようにと
指導をされたかもしれませんね。

反復練習の量も半端なかったでしょう。


仮に体が慣れることはできたり、
腕が鈍らないようにする事はできたかもしれません。

しかし、このような練習メニューでは、
効果があるとは言い難いです。


効率的に上達するには、
このままのトレーニングでは物足りません。

では、一体どのような練習メニューで
行えばいいのでしょうか?



■上達する人としない人の違い







時にアナタは、



・ソフトボールが上手い

・すぐに上達する




こうした人に共通することは
何だかわかりますか?

これは決して、才能やセンスが
優れているからではありません。


生まれながらにして身体能力に
恵まれていたからでもありません。

もちろん才能や身体能力に恵まれた方が
良いに越したことはないのですが。


ソフトボールでレギュラー選手として
活躍できる人というのは・・・



・体の使い方

・グラブの角度

・タイミングの取り方

・バッテイングの基本

・走塁のセンス

・守備のコツ




これ以外にもありますが、
ソフトボールが上達する人は、
これらの技術を身に付けるために
効果的な練習メニューをこなしてきたからです。



そういう人の中には、未経験で
ソフトボール初心者の方もいるでしょう。

では、そんな初心者が経験者並みに
上手くなった理由は、もうわかりますね?



■補欠からレギュラーに選抜!







ソフトボールは、初心者の方でも短期間で
上達させる事が可能なのを御存じでしたか?

あなたも、初心者にとっても効果的な
練習メニューでトレーニングしてみませんか?


と言いましても、体力や多くの時間を
消耗する練習内容ではありません。

小学生から素人の指導者にまで、
総合的に且つ飛躍的に結果が出る内容です。



むしろ、そういった人の為に安心して
取り組めるようメニューを組まれてます。

あなたがソフトボール初心者、
または子供・生徒に教えられる経験の浅い指導者でしたら。


効果的な練習メニューが分かる
このトレーニングの方法は重宝します。

先日まで素人同然、又は補欠続きだった選手が
レギュラーに選抜されることも夢ではありません。




⇒ソフトボール上達
練習メニューはコチラ









■追伸




この度のソフトボールの上達の方法を
教えて下さる方ですが。

現在は東京女子体育大学コーチ、
元北京オリンピック5番打者の
佐藤理恵さん監修によるものです。


彼女はレオパレス21では主将を務め、

走・攻・守

と三拍子そろった遊撃手として活躍されてました。


2004年には日本リーグで打点王(15打点)。

2006年・2007年には
2シーズン連続でベストナインに輝きました。


2008年12月を最後に現役を引退され、
2012年1月以降は東京女子体育大学助教・
ソフトボール部コーチを務めておられます。


佐藤理恵さんの素晴らしい活躍と
経験を活かし考案された方法なら

「これならソフトボールが上達する!」

と実感できる考え方なので
安心できるのではないでしょうか。


そして、このソフトボール上達の
方法はいつ非公開になるか分かりません。

公開されてる今のうちに
ご確認されることをオススメします。




⇒ソフトボール上達
練習メニューはコチラ